夫婦

男性にも病魔の手が忍び寄る|更年期障の実録

体調を良くするために

鏡を見る女性

健康食品として人気のあるプラセンタのサプリメントは、栄養が豊富に含まれています。その豊富な栄養を摂取することで、身体の調子が整います。摂取量を自分の体質に合わせ、体調が良くなる経過を長期的に見ることで、効果を実感できます。

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中年からの不調

中年男性

女性だけの病気ではない

中年女性の多くが悩む更年期障害。しかし実は女性だけではなく、男性にも更年期障害はあるんです。女性の場合は女性ホルモンの減少により精神的・肉体的に不調になります。男性の場合は男性ホルモンの低下により更年期障害を引き起こします。男性ホルモンが低下するのは一部の人だけだと思うかもしれません。しかし男性ホルモンは20代をピークに30代40代になるにつれ減少していきます。なので男の更年期障害は決して他人事ではないのです。男性ホルモンが減少するとヤル気がでない・集中力がなくなる・睡眠障害・怒りやすい・不安感・性欲減少といった症状が出てきます。さらに脳梗塞や心筋梗塞、骨粗鬆症のリスクが高くなってしまうのです。

大切なのは規則正しい生活

男の更年期障害は世間一般には広まっていないため、男性ホルモン減少による不調が起きても「歳だから疲れやすくなっただけ」と軽く考えてしまう方が多いのが現状です。しかし更年期障害は放っておくとより症状が悪化してしまい、うつ病などの精神疾患を引き起こす可能性もあります。なので休養しても体の疲れや精神の疲れが取れない場合は病院へ行くことをオススメします。病院での治療法は主に男性ホルモンの注射を打つことが多いですが、自分でも男性ホルモンを増やしたい場合は規則正しい生活が大切です。しっかり睡眠をとり、運動をする。そしてストレスのない生活を送りましょう。食事内容もしじみやレバーといった亜鉛を多く含む物を摂取しましょう。亜鉛は男性ホルモンを活性化させる効果があります。また、食材から亜鉛を摂ると効率が悪いと考える方には、サプリメントがおすすめです。サプリなら直接亜鉛を摂ることができる上に、自分の都合のいい時間に摂取できます。また、シトルリンやマカといった成分も男性の更年期障害には効果的と言われているので、これらが総合的に含まれたサプリを摂るといいでしょう。

自然界の健康食品で

メンズ

現代人は疲れやすい、免疫力が低下しがちと言われています、滋養強壮に良いものを意識して食べるようにしましょう。ニンニクやかぼちゃはおすすめです。疲労回復効果や免疫力アップに大いに役立ちます。さらに、どちらも美容効果が高いです。

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体の老化を防止する

水

水素水は健康や美容に良いとされており、水素を多く含んだ水である為に見た目や味に違いが無いので成分表示をしっかり確認する事が大切です。通販を利用する事で、多くの水を一度に購入する事ができると共に、自宅にいながら多くの商品の中からどの水素水が良いのかを選ぶ事ができます。

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